Apa Mungkin Memaafkan Seseorang yang Telah Melukai Kita?

MELBOURNE - Memaafkan orang yang pernah atau telah melukai kita (secara perasaan dan kejiwaan), apakah itu mampu Anda lakukan?

YA, tapi itu sebuah perjalanan. Jika Anda pernah benar-benar mencintai orang lain, pada beberapa titik, Anda pasti akan menghadapi kebutuhan untuk juga mengampuni atau memberi maaf.

Ada dua kutipan tokoh dunia pada topik memberi maaf bahwa kutipan berikut mungkin dapat menangkapnya dengan baik:

"Pemberian maaf (pengampunan) itu tidak selalu mudah. Kadang-kadang, rasanya lebih menyakitkan daripada luka dan penderitaan kita, untuk memaafkan adalah salah satu yang ditimbulkan dari itu. Namun, tidak ada perdamaian tanpa ampun." ~ Marianne Williamson.

"Maafkan musuh Anda, tetapi jangan pernah lupa nama mereka." ~ John F. Kennedy.

Ulama, praktisi kesehatan mental, agama dan para pemimpin dunia yang sama sekali menahan memberi maaf/pengampunan sebagai tujuan landasan kita, harus merangkul dalam hubungan kita, jika kita pernah ingin menciptakan masyarakat kita bangga untuk membesarkan anak-anak kita.

Namun, memaafkan itu sulit! Tidak peduli berapa banyak Anda setuju itu ‘hal yang benar,’ kita semua berjuang soal itu.

Biasanya, memaafkan adalah sebuah perjalanan pribadi (seringnya sendiri).

Tidak ada yang bisa membuat Anda memaafkan orang lain. Ini keputusan yang Anda buat sendiri dalam pikiran dan hati Anda.

Oleh karena itu, tidak ada yang benar-benar dapat mengetahui perjuangan Anda menghadapinya untuk mencapai puncak keputusan itu.

Apakah Anda lebih seperti Marianne Williamson percaya bahwa kedamaian batin adalah mustahil tanpa ampun? Atau lebih seperti JFK percaya bahwa sementara itu baik, Anda tidak boleh lupa? Kedua jalur yang menantang bukan?

Ketika seseorang merasa dirugikan, terhina atau terluka, kita dibiarkan dengan rasa yang mendalam dari sakit hati dan kerinduan.

Rasa sakit dari perselingkuhan (apakah itu perselingkuhan, dibohongi, ditinggalkan atau perasaan sakit berlarut-larut) memiliki cara tersendiri untuk menetap di dalam hati kita.

Kita berpikir tentang itu. Bertanya-tanya mengapa bisa begitu. Kita seakan terobsesi tentang kerugian, apa artinya dan mengapa seseorang akan pernah berpikir begitu sedikit tentang kita untuk menyakiti kita dengan cara ini.

Esther Perel berbicara tentang rasa sakit perselingkuhan dalam dirinya pada 2015 dalam Ted Talk on betrayal (Ted bicara tentang pengkhianatan).

Di dalamnya, ia menyoroti sebuah poin dimana perselingkuhan curang dalam dunia modern, akan mempengaruhi kita secara berbeda daripada hal serupa pada 40 tahun yang lalu.

Luka dari sebuah pengkhianatan mengambil rasa hampir eksistensial ketika Anda memikirkan orang yang telah melukai Anda sebagai pasangan, kekasih, kepercayaan, mitra keuangan Anda dan teman terbaik.

Biasanya, kita merasa amat terluka dan berduka dengan pengkhianatan semacam ini dalam berbagai tingkatan dan dalam jangka waktu yang sangat lama.

Dan efek bahayanya bisa menimpa kepada kita, jadi itulah mengapa perlunya beban ‘menyelesaikan masalah itu’ di pundak kita?

Riset mengatakan bahwa alasan terbaik untuk memaafkan adalah agar rasa luka tidak puas dalam diri kita terpenuhi. Ketika kita memendam dendam, ia hidup di
dalam tubuh kita dan menyebabkan kerugian yang mempengaruhi pada kesehatan kita, dan akhirnya memperpendek umur kita.

Daftar manfaat yang dapat Anda peroleh dari berlatih memaafkan meliputi: mengurangi kecemasan, kurang depresi, gangguan kejiwaan utama lebih sedikit dan
kesehatan secara keseluruhan fisik akan lebih baik.

Tetapi meskipun manfaat penyembuhan pengampunan bagi semua yang terlibat, masih ada pertanyaan yang jujur lagi kita harus bertanya ...

Andrea Miller, CEO dan pendiri situs YourTango duduk dengan beberapa ahli, termasuk: penulis dan pendiri Imago Harville Hendrix dan istrinya Dr Helen LaKelly Hunt, terapis perkawinan dan keluarga Christine Wilke, konselor dan terapis Cindy Cartee, dan konselor dan terapis Cheryl Gerson.

Mereka membicarakan tentang apa yang diperlukan untuk memaafkan dan menjawab pertanyaan yang ada di benak setiap orang atas kerumitan kondisi ini:

Apakan memaafkan secara tulus itu benar-benar mungkin ada?

Para ahli mendapatkan hal nyata tentang berapa banyak dari kita cinta gagasan untuk memaafkan mantan kita (dan orang lain yang telah menyakiti kita). Namun
sedikit dari kita benar-benar melakukan mengampuni dengan mudah.

So, apa yang dibutuhkan untuk sampai ke sana?

Para ahli mengatasi masalah utama ini dan meninggalkan kita dengan keyakinan bahwa tidak hanya itu penting, tapi itu bisa dilakukan.

Jika Anda duduk dengan lubang kebencian di dalam hati Anda, saatnya untuk membiarkannya pergi. Tubuh Anda dan hubungan masa depan Anda (termasuk anak-anak) akan berterima kasih untuk itu.

Jadi kini adalah waktu tepat untuk memulai mencari cara, agar benar-benar menempatkan pola pikir pemaaf dalam prakteknya, bukan begitu?

*Artikel ini dipersembahkan oleh Cheryl Gerson (@CHERYLGERSON), seorang ahli hubungan antar manusia, yang menjadi pengasuh salah satu kanal di situs
yourtango.